螺旋藻保健吃法

1．日常保?。好咳?-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平時可隨時取服。

2．抗疲勞：每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。

3．抵抗力差：每日3次，每次3克，飯前30分鐘服用。

4．營養(yǎng)不良瘦弱：每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用；欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。

5．抗輻射：每日2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。

6．抗衰老：每日3次，每次2—3克，飯前30分鐘服用。

螺旋藻的減肥吃法

1、輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

2 、中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的范圍內。

3 、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時在醫(yī)生或教練員的建議下進行節(jié)食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。