黑咖啡減肥還是增肥

適量喝黑咖啡有助于減肥。

黑咖啡主要由咖啡因、酸類、油脂等天然物質(zhì)組成，適量飲用黑咖啡有助于促進新陳代謝，讓機體消耗更多的熱量，對減肥有一定的輔助作用，咖啡因還有利于排尿，排出體內(nèi)多余的水分，可以幫助機體減重、瘦身。

但如果過量飲用黑咖啡，或者在喝咖啡時加入了大量的糖、奶精等高熱量的配料，就有可能導(dǎo)致體重增加。因為雖然黑咖啡本身熱量不高，但這些添加的配料卻會大大增加飲品的熱量，長期過量攝入自然會導(dǎo)致體重上升。

純黑咖啡的功效與作用

1、提神醒腦

黑咖啡中富含的咖啡因是一種天然興奮劑，可以提神醒腦，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，幫助人們更好地應(yīng)對繁忙的工作和學(xué)習(xí)，減輕疲勞感。

2、促進消化

黑咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌，加速胃腸道蠕動，從而增強消化功能。適量飲用黑咖啡有利于促進食物的消化和吸收，防止胃脹、胃下垂，并具有一定的通便效果。

3、利尿消腫

黑咖啡中的咖啡因還具有利尿作用，可以增加尿量，促進體內(nèi)多余水分的排出。適量飲用黑咖啡有利于消除水腫，改善身體的代謝狀況，特別適合在晨起或午后飲用，幫助身體排出多余水分。

4、調(diào)節(jié)血糖

黑咖啡中的咖啡因可以刺激胰島細胞內(nèi)鈣離子的釋放，從而促使胰島素分泌量增多，促進葡萄糖的代謝和利用。對于糖尿病患者來說，適量飲用黑咖啡有利于調(diào)節(jié)血糖。

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